Maminky/děti

Články pro všechny maminky, kterým záleží na svém těle i během těhotenství a po porodu! Jaké suplementy jsem užívala během těhotenství a kojení, jak jsem cvičila jako těhotná aj.

Narození miminka je obzvlášť pro prvorodičky opravdu ohromná změna. Sepsala jsem i pár tipů na příkrmy nebo kdy jsem začala s miminkem chodit cvičit. Zajímala jsem se i o téma rostlinných příkrmů pro miminka a nemléčných kaší, což ocení zejména rodiče dětí, kteří mají intoleranci na laktózu. Do rubriky budu postupně přidávat i další témata. Pojď se inspirovat!

klikej.jpg

  • Proč nenosit podprsenky s kosticemi? | Maminky/děti | Komentářů: 0

    9. 10. 2022

    Jsou podprsenky s kosticemi opravdu škodlivé? Pokud ano, tak jakou podprsenku začít nosit? Co udělat s těmi, které kostice mají?

  • NEMLÉČNÉ KAŠE | Maminky/děti | Komentářů: 0

    10. 10. 2019

    Nemléčných kaší existuje celá řada - od klasických pšeničných, ovesných, jáhlových až po různé kombinace - osmizrnné nebo třeba kaše s příchutěmi. Dávejte si však pozor na přidaný cukr, který do některých kaší výrobci přidávají.

  • CVIČENÍ OD 3. MĚSÍCE VĚKU | Maminky/děti | Komentářů: 0

    13. 12. 2019

    Kam se dá chodit cvičit s miminkem od 3. měsíce jeho věku v Plzni. Kam jsme chodili my, kde se nám líbilo a kde naopak nelíbilo? Tento článek bude zaměřený na cvičení. Plavání bude v samostatném článku.

  • PRVNÍ PŘÍKRMY OD UKONČENÉHO 4. MĚSÍCE | Maminky/děti | Komentářů: 0

    25. 6. 2019

    Příkrmy (zeleninové a ovocné) jsem začala dávat od ukončeného 4. měsíce, nejprve ze skleniček, později jsem začala i vařit. Článek je zaměřený na začátky přikrmování ze skleniček, které nám nejvíce chutnaly a které neměly žádný úspěch.Doporučím vám, čeho si můžete všímat při výběru takových příkrmů a kde se dají koupit. Začali jsme příkrm zavádět v čase oběda, ale poté se miminko stejně dokrmilo mateřským mlékem. Večer jsme začali dávat mléko s kaší - na to je samostatný článek.

  • PŘÍKRMY OD UKONČENÉHO 5. MĚSÍCE | Maminky/děti

    29. 7. 2019

    Od ukončeného 5. měsíce nastala u nás u příkrmů lehká změna, co se týče i příloh u příkrmů. Přílohy jsem začala dávat až koncem toho 5. měsíce. Nově jsem začala dávat i čerstvé ovoce a od ukončeného 6. měsíce přidávat i vitamín B12. 

  • KRÁSNÉ VLASY A NADMĚRNÉ VYPADÁVÁNÍ | Maminky/děti | Komentářů: 0

    30. 4. 2020

    Vlasy - koruna krásy! Každá žena touží mít krásné a zdravé vlasy. Před pár lety jsem objevila zázrak, díky kterému se konečky vlasů netřepí a není k tomu potřeba žádná speciální kosmetika! Zajímá tě jak? Tak čti! :)

  • UMM rostlinná pro miminka | Maminky/děti | Komentářů: 4

    3. 1. 2019

    Článek je pro všechny, kteří se zajímají o to, jak je to na našem trhu s dostupností rostlinného umělého mateřského mléka. Tento článek vznikl pro informaci rodičům, kteří se rozhodli nepodávat zvířecí mléko nebo jako informační zdroj pro rodiče, kteří zjistí, že jejich miminka jsou třeba na určitou živočišnou složku alergická. Článek nemá nabádat ženy k tomu, aby své děti nekojily, neboť každý informvaný člověk ví, že mateřské mléko je nenahraditelné.

  • PŘÍRODNÍ OLEJE NA TĚLO (V TĚHOTENSTVÍ) | Maminky/děti | Komentářů: 0

    14. 12. 2018

    Říká se, že je dobré se v těhotenství mazat, kvůli rostoucímu bříšku a striím. Rozhodla jsem se od počátku těhotenství, že budu preventivně mazat bříško, boky, stehna a prsa. Jelikož jsem byla poměrně hodně hubená a čekala jsem, že kůže se začne hodně napínat, tak jako prevence jsem vyzkoušela tři druhy přírodních olejů, nakonec došlo i na olej na masáž hráze. Jak to dopadlo?

  • NEVHODNÉ A VHODNÉ POTRAVINY PŘI KOJENÍ | Maminky/děti | Komentářů: 0

    29. 1. 2019

    Nevhodných potravin během prvních měsíců kojení je celá řada. Takové potraviny poté mohou dělat problémy miminku - bolesti bříška atd. Můžete se inspirovat v článku a dozvědět se, které potraviny mohou dělat miminku potíže a které je naopak vhodné konzumovat.

  • Jak cvičím v těhotenství - 4. část RAMENA a LÝTKA | Maminky/děti | Komentářů: 0

    27. 12. 2018

    Poslední část tréninku v posilce v těhotenství, zaměřuji na ramena a lýtka, přičemž lýtka jsem postupně začala vynechávat a asi od sedmého měsíce je vůbec necvičila. Důvodem bylo to, že vzhledem k nárůstu celkové váhy se mi zdálo, že byly zatěžovány dostatečně a také jsem chtěla předejít případně křečím. Moc cviků na tyto partie také nezbylo, ale cvičení v těhotenství beru s nadhledem a nechci úplně vypadnout z toho svého tempa, protože si nedovedu představit necvičit devět měsíců, ten návrat by pak byl náročný. 

  • DOPLŇKY STRAVY v TĚHOTENSTVÍ | Maminky/děti | Komentářů: 0

    22. 12. 2018

    Doplňky stravy jsou pro mnohé sportovce nedílnou součástí každého dne, ale i v těhotenství jsou hodně doporučovány. Když jsem zjistila, že jsem těhotná, začala jsem hledat vhodné doplňky stravy, které jsou bez živočišné složky. Článek slouží jen pro inspiraci, vždy musíte dbát na rady svého ošetřujícího lékaře :)

  • DOPLŇKY STRAVY PRO DĚTI | Maminky/děti | Komentářů: 0

    11. 2. 2019

    Jaké doplňky stravy jsou vhodné pro miminka? Je nutné je doplňovat? Existuje náhrada za všeobecně předepisovaný Vigantol, který se dává novorozencům? A jaké vitamíny doplňovat u pozdějšího věku dítěte? 

  • ŠAMPUK LUSH | Maminky/děti | Komentářů: 1

    22. 12. 2018

    Lush jsou kosmetické produkty na tělo i vlasy, jedná se o bezobalové výrobky a firma netestuje na zvířatech. Prodávají originální a jedinečné produkty, které nemají konkurenci v ČR. Obchůdek můžete navštívit v Praze.

  • Jak cvičím v těhotenství - 3. část PRSA a TRICEPS | Maminky/děti | Komentářů: 0

    22. 12. 2018

    Cvičení prsou jsem do pátého měsíce cvičila klasické tréninky, totéž i u tricepsu. Později jsem však musela u prsou přejít jen na cviky na strojích a u tricepsu mi zbyly pouze dva cviky, které jsem mohla praktikovat až do devátého měsíce. U veškerých cviků je v těhotenství vždy nutné přihlížet k aktuálnímu tělesnému stavu, pokud nám nějaký cvik nevyhovuje, tak ho prostě necvičíme. 

  • DOPLŇKY STRAVY PŘI KOJENÍ pro maminky | Maminky/děti | Komentářů: 0

    31. 1. 2019

    Tento článek vám nabídne přehled toho, co jsem používala během kojení, hlavně v začátku. Najdete zde vitamíny, čaje, ale třeba i protein, kterým jsem doplňovala potřebné bílkoviny, vzhldem k tomu, že jsem ze stravy musela vyřadit poměrně mnoho potravin. Také zde doporučím přípravek na začínající zánět močového měchýře, kterým jsem si bohužel také prošla. Berte to jako inspiraci, určitě to není návod toho, co musíte dělat. 

  • ČISTÍCÍ A PRACÍ PROSTŘEDKY ECOVER | Maminky/děti | Komentářů: 0

    11. 2. 2019

    Hledala jsem vhodné ekologické čistící a prací prostředky do domácnosti, které by však také byly účelné a hezky voněly. Někteří lidé dnes přecházejí i k netoxické domácnosti, což pro mě tedy zatím není, jelikož tyto převážně ženy používají k úklidu či praní třeba ocet. Upřímně zatím jsem k tomuto kroku nezískala odvahu, protože mám strach, že by pak domácnost a oblečení smrdělo po octu...

  • Jak cvičím v těhotenství - 2. část NOHY a ZADEK | Maminky/děti | Komentářů: 0

    19. 12. 2018

    Cviky na nohy jsem musela začít postupně upravovat, hodně snižovat váhy a postupně některé cviky zcela omezit, jako právě hluboký dřep, či výpady se zátěží. Zhruba do šestého měsíce jsem mohla cvičit téměř vše normálně, jen tedy s měnší váhou. Počty opakování jsem vždy volila podle pocitů a stejně tak i pauzy mezi jednotlivými sériemi. Nezapomeňte, že vždy záleží na aktuálním stavu těhotné ženy a pokud jste nikdy necvičily, tak se takovému tréninku raději vyhněte. Zdvojnásobila jsem také pitný rěžim, kdy vypiju nyní při tréninku cca 1 litr vody. Dříve jsem vypila 0,5 litru vody.

  • Jak cvičím v těhotenství - 1. část - ZÁDA a BICEPS | Maminky/děti | Komentářů: 0

    17. 12. 2018

    Cvičit do fitka chodím od počátku těhotenství a nyní jsem na začátku devátého měsíce. Vzhledem k mému zdravotnímu stavu, který je od začátku v pořádku, jsem cvičila do cca pátého měsíce klasické tréninky jako netěhotná. Pouze jsem snižovala postupně váhy, vzhldem k aktuální únavě. Někdy od šestého měsíce jsem začala vynechávat určité cviky, které mi pocitově začaly vadit. Při tréninku v těhotentsví je vždy nutné přihlédnout k aktuálnímu fyzickému i psychickému stavu. Trénink v těhotenství berte jen jako udržovací, rozhdoně nečekejte super výkony, ani se nesnažte zhubnout nebo cvičit s obrovskýma váhama, protože nikdo nechce, abyste si ublížily. Pokud se začnete při tréninku cítit špatně, je vhodné okamžitě přestat, posadit se, nebo si lehnout a odpočinout si, případně odejít. Nezapomeňte na to, že pokud jste v posilovně nikdy necvičily, nelze se tímto tréninkovým plánem řídit.